温熱療法（患部を温める）
逆流性食道炎で悩んでいるときは、胃の働きが悪く、食事が胃に残っている感じがありました。
その為、胃の動きをよくしようと思ったのと、胃の不快感をやわらげたいという思いから、
寝る前に「湯たんぽ」を使って、寝ながらお腹や背中を温めていました。
またシクシクする痛みにも緩和効果がありました。
お腹を温めるのは分かると思いますが、実は背中を温めても効果あるんです。
胃のちょうど裏側あたりに「湯たんぽ」を置いて寝るとなぜかお腹より効果があるのが実感できます。
温めると、急に「ぎゅるるぅぅ～」と胃や腸が動きだしたりします。
胃痛や吐き気もやんわりほぐれる感じがありました。
私の場合、目疲れのときも胃酸がよく出るので、目のホットアイマスクをしました。
ということで、温めるポイントは
・胃の上部（食道）
・胃の下部（十二指腸あたり）
・大腸の左右（腸が動き出す）
・背中（お尻から肺の裏あたりまで、胃の裏は重点的に！）
全部の箇所をローテンションしながら温めていました。
背中を温めるのがポイントです。
温熱療法は気持ちいいので続きます。オススメです。
指圧療法
マッサージ屋さん・リフレに行くと、足裏マッサージとボディマッサージを選ぶことができます。
私はどちらも好きですが、全身の調子をあげたいときは足裏で、ピンポイントでやってほしい時はボディでした。
ボディマッサージは、背中を中心にやってもらっていました。
下半身（ふくらはぎとか）はあまり胃とは関係がありませんので。
胃の調子が悪いと、胃の裏側（背中）がカチカチになります。
血行が悪くなるのか分かりませんが、そこを念入りにほぐしてもらうと
かなり胃の症状が軽くなります。
代わって足裏は、第二の心臓と呼ばれるほど重要なところで、指圧のポイントもたくさんあります。
適当に押していても効果があると言われるほどです。
マッサージする人には、何も言っていないのに、胃と目が疲れていますねと言い当てられます。
足裏ってすごいですね。宗教できるくらいですもんね。
足裏は、ボディと違い、自分でも手軽にできるのがいいですね。
自分で、足裏の胃のツボを毎日グリグリ「なおれ～なおれ～」とマッサージしていました。
とにかくゴリゴリしているところを潰していきました。
足のマッサージ器なんかいいかもしれませんね。
こそばゆそうなので、買いませんでしたがw
指圧効果も馬鹿にできません！という内容でした。
私の使っていたマッサージ棒はこちら
いろいろ試しましたが、これが一番しっくりきました。
丸みがポイントと、それぞれの太さがあるのが良いですね。
